siłownia a walka

[...] w posiadaniu termala który wiem że jest dośc mocny ;)... i nie wiem czy nie bedzie wałka z pompkom po takim czymś ;)... a tak wogóle to po samej 100 spiro niemieckiego + siłownia 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy w tygodniiu po 30-40 minut, głównie hity, jakie moge miec efekty?? z góry dzieki za odpowiedź ;) p.s. oczywiście wiem iż dieta to [...]

Na treningi do klubu chodzę tylko 2 razy w tygodniu, więc chciałbym uzupełnić jakoś wolny czas. Jakie ćwiczenia można wykonać w domu? Nie mam żadnych worków, ani tarcz, mam tylko rękawice bokserskie. Jak narazie to czas wolny uzupełniam tylko siłownią. Co jeszcze robić? Walka z cieniem? Interwały? Zmieniony przez - ksared w dniu 2014-05-03 [...]

Witam : Mam 17 lat . 165 cm wzrostu 64 kg . pół roku siłownia Biegam 2-3 razy w tygodniu ( kondycja ) trenowałem pół roku Muay Thai . Ale odział zwinoł się . Chciał bym znów coś trenować . Potrzebuje Pomocy co przy mojim wzroscie i wadze zaczeli byście trnować . nie lubie inych sportów . Kreci mnie walka . Każda W parterze jak i w stójce . [...]

Witam Mam 39 lat i czynnie uprawiam sport. W zaleznosci od czasu mam 4-8 treningów tygodniowo. 2x siłownia, 1-2x bjj, reszta walka w stójce. niestety często brak mi sił na tyle treningów. w jaki sposób mogę poprawić swoja wydolnosc?

Witam ! chce się zapisać na mma od września nigdy nie ćwiczyłem sztuki walki zawsze była tylko siłownia jestem teraz w okresie rzeźby i od lipca chce zacząć trenować pod kątem kondycji i siły . Moje pierwsze pytanie czy da się robić kondycje i mase mięśniową na raz . Czy jak bym miał z rana trening na siłowni a wieczorem jakieś interwały skakanka [...]

[...] Jest to jak dla mnie swego rodzaju paradoks. Przecież oczywiste jest, że nie można nauczyć się walczyć z żywym przeciwnikiem uderzając cały dzień w worek. Dlaczego SW a nie siłownia? Największym sporem pomiędzy salą treningową a siłownią jest kwestia rzekomej „masy”, która pokonać można wszystkich napastników . Oczywiście [...]

[...] być prawda. Ale moim zdaniem to jest bez sensu, że mają tak mało amunicji. Fakt faktem, że na pewno nie mają codziennie strzelnicy, bo są jeszcze inne rzeczy do ćwiczenia (siłownia, bieganie walka wręcz itd.), ale przecież oni powinni bardzo dużo strzelać, bo muszą mieć w każdej chwili pewność, że trafią w cel. Panowie a co sądzicie o koceniu w [...]

[...] moze jak pisał rothen jakies sporty walki piłka nozna atletyka np biegi pomysl o tym o jeszcze zapomnialem o plywaniu w tym wieku sa to sporty zdecydowanie lepsze niz siłownia i walka z ciezarami :) a silka jak juz to raz w tygodniu z minimalnymi obciazeniami (popracuj nad technika za 2-3 lata zwiekszysz ciezar a poprawna technika [...]

Wiec tak, byłem na tych treningach i pogadałam z paroma osobami, poczytałem Boks - odpada, nie odpowiada mi wogole tu już zrezygnowałem Zapasy vs MMA zostaje Zapasy miałbym klasyk trenowac, różnie mowia ze wolny lepszy ale w wolnym jest to niebezpieczne pochylenie... Jak wiadomo są 3 strefy walki, do stojki sie nie nadaje bo jestem za niski i [...]

Powiem tak 4 tygodnie po 3 miesięcznej przerwie to mało. Siłę ciosu olej bo znacząco jej nie poprawisz (siłownią) a masz pewnie inne braki, skup się na technice i wkręcaniu ciała w cios bo to najprostsza metoda na poprawienie siły uderzenia. Co do biegania to interwały rób (wszystko na forum znajdziesz). I najważniejsza sprawa SPARINGI jak [...]

zabrzmiało conajmniej intrygująco! ;-) wiem wiem, na dzień dzisiejszy nie mogę poświęcić 5-ciu dni w tygodniu na trenigi (siłownia i walka), ale mam nadzieję, że niedługo się to zmieni, w najgorszym razie dopakuję się jeszcze trochę a potem zacznę robić HIT'a raz w tygodniu i zacznę walczyć. jak czytam Wasze posty to mnie w dołku ściska... [...]

A co jest priorytetem- siłownia, czy walka? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Olokka żeby poszedł to zbadać w celach poznawczych i po cudownej publikacji w necie o tej wizycie niestety większość osób z mojej sekcji odeszło :D Miedzy innymi ja jako pierwszy;p Teraz trenuje 1,5 miesiąca boks i siłownia a od września ruszam na moje wymarzone MT ;) W skrócie zawsze fascynowała mnie walka ale trafiłem na to przypadkiem:D

Lesnar faktycznie pokazal sie z dosc dobrej strony. Widac ze jest niesamowicie silny i to jest chyba jego jeden z wiekszych atutow. Dynamika? widac ze rowniez jest ale zastanawia mnie jak jest u niego z wytrzymaloscia. Walac z taka sila watpie aby mogl wytrzymac 3 rundy gdzie jak wiadomo musi naprawde uwazac na submissions etc na ktore jak widac [...]

Kaka - Tez mam weekendy slabsze, bo nadal nie mam na nie stalego planu. Wiesz jak to jest - jak sie ma za duzo czasu to sie go marnuje... W tygodniu nie mam problemu - wiecej energii, staly schemat dnia. A w weekend jakos tak galaretowato :-D Wiedzialam o imprezie wiec wczesniej rozmyslnie zjadlam mniej w ciagu dnia - szkoda nie sprobowac [...]

[...] się wychylić, bo każdy dzisiaj walczy o wolność: O przepustkę, o dłuższe widzenie, o zakład półotwarty. Nie ma już ludzi z charakterem. Teraz w więzieniu rządzą konie, czyli siłownia i koks, a grypsujący siedzą w szufladzie - mówi recydywista. Z perspektywy czasu krytycznie ocena też okres, kiedy grypsujący liczyli się w więzniu, a on sam [...]

1. Od czego zależy forma treningu 2. Analiza podanego planu Układając trening trzeba wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Po pierwsze – cel. Powinien być przede wszystkim realny. Można ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do [...]

Damian2454 Co do przysiadow to mam jeszcze pewne pytania. Na silownie wybieram sie dopiero od wrzesnia, ale do tego czasu moglbym sie troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale [...]

Tylko siłownia i seks dają mi radość w życiu. Chyba mam depresję A mi seks i walka wręcz. I kodeina. Ale nie polecam.

[...] bardziej wydajny niż na węglach, nie mam wachania energii, nie muszę jeść co 3 godziny ani nosić pudełek z żarciem do pracy. Dieta tłuszczowa to nie tylko aspekty związane z siłownia ale tez wszystko inne. Nie rozumiesz jednej rzeczy. Ja póki nie byłem na bombie musiałbym żreć srogi syf dzień w dzień, żeby sobie lipidy spieprzyć. Na bombie która [...]